Ejercicios Shaker como remedio a la Disfunción del Eructo (Caso de Éxito)

Los dejo con esta interesante experiencia llegada a mi correo hace varios días. 

Como la mayoría de los lectores y visitantes de este blog, yo jamás pude eructar. Evitaré contar a profundidad todas mis experiencias y lo difícil que es lidiar con este extraño padecimiento. Creo que hay suficientes reseñas y anécdotas de las privaciones y dificultades asociadas a la disfunción del reflejo del eructo, sonaría repetitivo. Sabemos en carne propia el sufrimiento de padecer esto.

Mi nombre es Joaquín, soy de la ciudad de León en el estado de Guanajuato en México y tengo 65 años. La imposibilidad de eructar desafortunadamente no se quita con el tiempo incluso empeora. Gracias a los avances de la tecnología me apoyé en mi hijo (soy pésimo para manejar las nuevas tecnologías informáticas) para buscar más al respecto y dimos con este blog y de aquí también nos movimos al foro Reddit.  

Nos llamó la atención una entrada sobre unos ejercicios llamados “Shaker”. Los cuales estimulan la región del musculo cricofaríngeo. El usuario afirmaba que después de varias semanas de estar haciéndolos continuamente pudo tener eructos.

https://www.reddit.com/r/noburp/comments/ddyk7f/success_with_shaker_exercise/

Fue mi mejor opción, verán.

Actualmente como les comenté arriba, tengo 65 años, a mi edad la opción de una inyección de botox con anestesia me preocupa debido a que tengo hipertensión, una operación previa de doble hernia discal, padecimientos de bronquios, lesiones viejas y etc. En fin, achaques de la edad. Además soy pensionado. El costo de la cirugía es demasiado alto, casi imposible de pagar; no tengo seguro de gastos médicos mayores y con ese historial médico ninguna compañía me lo otorgaría. Como nota aparte, afortunadamente ninguno de mis tres hijos padece de esta disfunción.

Mi conclusión fue: ¿qué puedo perder al hacer los ejercicios Shaker?  Me ayudó, creo yo, que en mis años de juventud me gustaba hacer deporte, así que no tengo problemas con crear o seguir rutinas. Después de hacer los ejercicios por aproximadamente 9 semanas, dos veces diarias ¡pude tener mis primeros eructos en mi vida!

Jóvenes, basta de rollo (como decimos en México) iré al grano.

Aquí el vídeo de los ejercicios.

Mi rutina es:

Ejercicio 1:

Como se ve en el video, mantener por un minuto la cabeza levantada, mirando a sus pies. Después descansan 30 segundos, luego otras dos repeticiones similares.

Ejercicio 2:

En el minuto 1:35 aprox, empieza el otro ejercicio que es levantar la cabeza lentamente pero en modo de flexiones, también pegando el mentón lo más posible a su pecho y mirando sus pies. Son 30 repeticiones suaves. Descansan 30 segundos, luego otras dos sets del mismo ejercicio.

Tiempo total en ambas rutinas, no más de 10 minutos.

TIPS:

•         Recomiendo que hagan los ejercicios acostados en el piso, usando un tapete, estera, cubierta, alfombra (o como le digan en sus respectivos países). Esto da más soporte a su espalda y se cansarán menos, no recomiendo hacerlo recostado en su cama.

•          Si sienten que no pueden hacer el minuto completo o las 30 flexiones de cuello no se fuercen y solo hagan las que estén dentro de sus posibilidades. Con el paso de los días irán obteniendo más fortaleza en el área y podrán hacer todas las repeticiones.

•            No olviden respirar lenta y profundamente durante la rutina. Eso ayudará a que completen las repeticiones con más facilidad.
•           Yo realizaba los ejercicios dos veces al día.
•           Apóyense con un reloj de manecillas o el cronometro de su celular para calcular los tiempos exactos de los ejercicios y descansos.

Comentarios finales. 

Tengan paciencia, mucha paciencia, les dará fruto. Los resultados de este ejercicio no son inmediatos, por las experiencias de otros usuarios en los foros y la propia, varía, ya que algunos pueden mostrar ciertos efectos al mes de haber empezado sus rutinas y otros hasta pasados los dos meses (como fue mi caso). No dejen de hacerlos, simplemente vuélvanlos parte de una rutina diaria. Después de aproximadamente 8 semanas pude empezar a notar que el aire atrapado no era doloroso ni molesto, y mis ruidos de sapo no eran tan intensos. ¡No puedo estar más Feliz! Adiós malestares, provocar vómito, situaciones incomodas por ruidos, dolor, las reuniones familiares o salidas a restaurantes no son un suplicio.  Como bien dijo Héctor en una de las entradas del blog, los eructos naturales son suaves. Concuerdo totalmente.

Después de 9 semanas mis primeros micro eructos comenzaron, y ya no han parado! Incluso se han ido haciendo más intensos. No he dejado de hacer la rutina Shaker, solamente ahora la hago una vez al día. Según lo que hemos investigado es que ayudan también a evitar problemas de atragantamiento en personas mayores y disfagia y que originalmente para eso fueron creados.

Nota del Administrador de Blog:

En efecto, los ejercicios Shaker fueron creados por el Dr Reza Shaker para tratar algunos padecimientos como disfagia y desordenes de deglución. https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpgi.1997.272.6.g1518

https://patienteducation.osumc.edu/Documents/exercises-swallowing.pdf

Fin de la nota.

Jóvenes, yo como el no-eructador más desahuciado e improbable de curarse he podido recuperar esta capacidad después de toda una vida de inflamación, fácilmente Ustedes la podrán recuperar también y vivir normalmente. Los invito a seguir esos ejercicios y darle un completo cambio a su vida.

Un abrazo para todos!

P.D: Agradezco mucho a mi hijo José por su ayuda en la redacción del documento y a Héctor, administrador del Blog,  por los consejos y correcciones de estilo.

He recibido el Botox!!

Hola a todos,

En abril de 2018 fui contactado por medio de este blog por un muchacho Holandés de nombre Eelke, quien amablemente me contó sobre un innovador tratamiento que usa Botox inyectado en el musculo cricofaringeo, para la cura de esta molesta disfunción del eructo. Por cierto, agradezco infinitamente su amabilidad y buena intención! 

Después de muchos meses de estar buscando, sin éxito,  en todo México a doctores especialistas en otorrinolaringología que se animaran a inyectarme Botox, encontré en la ciudad de Mexico al Dr Fermín Zubiaur, especialista en enfermedades de la voz y deglución, que por fortuna se interesó por mi caso. 

Viajé a la ciudad de México a consulta en mayo pasado. Me realizó otro estudio para descartar otros problemas y alguna malformación o abultamientos extraños en la zona de la laringe y el musculo cricofaringeo. Afortunadamente todo bien. La cirugía se programó para el día 3 de julio y fue realizada con éxito. Fue con anestesia general. De paso me convertí en el primer Mexicano en haber recibido esta inyección como tratamiento de este padecimiento! (ha habido otros pero para tratar diferentes trastornos)

El efecto del Botox lo empecé a sentir al otro día, al sentir más suave toda el área de mi laringe. Aun no podía eructar pero ya no era molesto el aire, es decir, no dolía ni sentía opresión en el pecho por el gas atrapado, y no tenía ruidos de rana!!   Aun tuve que expulsar aire usando una cuchara pero fue más fácil de lo normal. En el vuelo de regreso a mi ciudad, no tuve molestias por el aire, incluso me dormí!! Algo impensable en ocasiones anteriores. Al comer se tiene la sensación de que el alimento va bajando más lentamente, efecto que había leído en los foros de reddit y por las experiencias de los amigos españoles del grupo de no eructadores de whatsapp. Antes de la cirugía tenia cierto temor a esa sensación, pero en realidad me fue muy tolerable y no sentía pánico. Solo tomaba un poco de agua para ayudar a pasar la comida.

Los días fueron pasando y el Botox empezó a mostrar su poder: 7 días después de la inyección mientras estaba platicando con mi papá durante el almuerzo, tuve mi primer eructo. Jamás olvidaré ese momento y la sensación de un eructo natural, era la primera vez en mi vida que sentía eso. Son suaves y agradables! Mi musculo cricofaringeo por fin despertó después de estar dormido por 33 años. La sensación de felicidad es increíble.

Desde entonces, mis eructos han ido en aumento y puedo liberar el aire que trago al comer o beber. Ya no le tengo miedo a las gaseosas. Incluso a veces pienso que hasta eructo más de lo que las personas normales lo hacen, pero no importa.  Espero que el efecto sea permanente y no tenga que tomar otra dosis de Botox, aunque si así fuera sin pensar lo haría.

   Vivir preocupándome por encontrar un lugar solo donde meter una cuchara en mi garganta, mis dedos o algún otro objeto, ojala sean cosa del pasado. No más dolor e hinchazón, salivación y demás.

Yo fui el primer mexicano en recibir Botox pero no quiero ser el único, esta es la página de la clínica del Dr. Fermín

https://www.clinicadelavoz.com/

Créanme, el tratamiento vale la pena. Y mucho!

¡Un caso de Éxito! Jorge, su tratamiento y cura de la disfunción del reflejo del eructo

Transcribo el texto preparado por Jorge, originario de Granada, España, con información muy importante e interesante. Al final dos vídeos con entrevistas al mismo en un canal de TV de Granada.

Disfunción retrógrada cricofaríngea: La incapacidad de eructar.

Mi historia personal.

Mi nombre es Jorge, soy de Granada y tengo 40 años. Nunca en mi vida pude eructar. Ya desde  pequeño, recuerdo tener episodios de malestar por acumulación de gases, pero ocurrían de forma esporádica y no era nada grave. La pubertad, adolescencia, y digamos hasta los 22-23 años,  transcurrieron de la misma forma, nada grave.

Fue a partir de esa edad, cuando se empezó a convertir en un problema. El hinchazón y acumulación de gases era cada vez más habitual y molesto, incluso muy doloroso en otras ocasiones. El único método que encontré para aliviar estos síntomas era acostarme boca-abajo o sobre el lado izquierdo y esperar a que el aire saliera “por abajo“, lo cual a veces me llevaba horas.

A partir de los 26 o 27 años también empecé a padecer de estreñimiento crónico, y otro raro y curioso síntoma, el cual lo defino como “ruidos“ o “gorgoteos” en la garganta debido al aire intentado salir sin éxito. Era molesto, pero nunca le dí importancia.  A raíz de todos estos síntomas casi a diario, fue cuando comenzó mí odisea médica, visitando un médico tras otro sin resultado ninguno. Durante todos estos años me realizaron todas las pruebas habidas o por haber (colonoscopías, gastroscopías, radiografías, enemas opacos, ecografías, tacs, análisis de sangre, de heces y de orina, pruebas de intolerancia como a la lactosa, fructosa, sacarosa, glucosa, gluten.... y un gran etc), absolutamente todas con resultado negativo. Mí diagnóstico: Síndrome de Intestino Irritable.

Tras casi 15 años diagnosticado con SII, he probado decenas de medicamentos, dietas de todo tipo, infusiones, ejercicio físico..... sin resultado ninguno, incluso muchas veces empeorando mis síntomas.
Con 34-35 años, mis síntomas empeoraron aún más, ya que se hicieron crónicos y aumentaron en intensidad. Prácticamente todos los días y a todas horas, sufría de terribles gases desde el esófago hasta el intestino, ruidos/gorgoteos en la garganta, hinchazón, estreñimiento.… lo que me mantenía horas y horas tumbado en la cama. Todos estos síntomas aumentaban drásticamente después de las comidas.

En pocas ocasiones tomé bebidas carbonatadas como coca-cola o cerveza, porque me sentaban como un tiro.

Hace como 3 o 4 años, descubrí que cuando tenía estos ruidos/gorgoteos en la garganta, sí me provocaba el vómito metiéndome los dedos, una cuchara, una pajita... lograba expulsar bastante aire! Lo cual me aliviaba un poco. Se convirtió en una herramienta habitual para conseguir algo de alivio, sobre todo los días de fiesta donde bebía alcohol y bebidas gaseosas.

Fueron incontables los días que tuve que irme a mi casa durante una fiesta por los insoportables gases acumulados antes de descubrir este truco.

Ya empecé a sospechar que la incapacidad para eructar podía ser el motivo de todos mis problemas, y fui investigando en internet sobre el asunto, y encontré un par de blogs en castellano donde se hablaba sobre la incapacidad de eructar y me encontré con gente como yo. Esto fue un total alivio! Ya no estaba sólo! Pero seguía sin encontrar ninguna cura.

El 09 de Abril del 2018, todo cambió, fue uno de los días más importantes de mi vida. Mi ahora
gran amigo Eelke, holandés, se puso en contacto conmigo desinteresadamente a través de whatsapp, porque vio un comentario mío sobre el tema en uno de esos blogs. Me informó de que él se había operado en Manchester, con el doctor Karagama, en Enero de ese mismo año para curarse de esta patología. Me explicó que consistía en una inyección de bótox en el músculo cricofaríngeo (también llamado esfínter esofágíco su períor) por vía endoscópica, la misma que se practica para la disfagía. Desde el segundo día comenzó a eructar, y conforme pasaban los días y las semanas estos eructos eran cada vez más naturales y alivíadores. En definitiva, se había curado!!! Por aquel entonces, además del doctor Karagama, también practicaba la inyección el doctor Bastian, de Chicago, pionero en este tratamiento.

Pues bien, después de obtener esta información, sentirme superidentífícado y estar completamente seguro de que la causa de mis males era la misma, comenzó mí intensa  investigación aquí en España. Un año completo hablando con decenas de médicos sobre esta patología y su tratamiento. Consulté médicos de cabecera, digestivos, neurólogos, endocrinos, otorrinolaríngólogos.... RESULTADO: NINGUNO. Absolutamente todos, o se reían o te tomaban por loco o te daban su prepotente opinión de que eso no tenía sentido.

El 31 de Enero de este año, del 2019, probé suerte con la doctora Adela Saez, considerada la mejor cirujana general y digestiva de España, y desde el primer momento me tomó en serio y habló con su compañero y amigo el doctor Javier Oloríz, otorrínolaríngólogo. Después de esto, me llamó el Doctor Javier Oloríz para decirme que acudiera a su consulta. Acudí, le conté toda mi historia y toda la documentación de la que disponía, y en esa misma cita me puso fecha para la operación, el pasado 12 de Marzo.
El segundo día después de la operación comencé a eructar y conforme pasaban los días eructaba con más frecuencia, de forma más natural y más alívíadora. Todos mis síntomas desaparecieron. Ya no tenía ruidos en la garganta, ni hinchazón ni gases acumulados, incluso ni estreñimiento, ya que se ha regulado y hago de vientre con normalidad. También he de decir, que no es milagroso, ya que en algunos momentos o días siento todavía algunos gases, pero nada que ver con lo anterior. Me  considero curado un 90%. Eructo con mucha más frecuencia que una persona normal, pero no me preocupa en absoluto.

Disfunción retrogada crícofaríngea: definición, síntomas, diagnóstico, tratamiento y efectos
secundarios.

Definición.
La incapacidad de eructar es llamada en el extranjero “disfunción retrógrada cricofaríngea“, donde se empezó a tratar hace unos dos años aproximadamente Se produce por un problema neurológico, presumiblemente del nervio vago, que no manda la orden al músculo cricofaríngeo (también llamado esfínter esofágico superior) para relajarse en el proceso del eructo. Al no relajarse, evidentemente el aire no puede salir, lo que provoca los ruidos/gorgoteos en la garganta de ese aire intentando salir sin éxito y el hinchazón por acumulación de gases.

Síntomas.
Los síntomas principales son:
- Hinchazón por acumulación de gases, lo que produce malestar y dolor según la
intensidad. Aumenta después de las ingestas y normalmente de forma progresiva
conforme pasa el día.
- Ruidos/Gorgoteos en la garganta, ya que el aire intenta salir, pero sin éxito.
Otros síntomas:
Personas que padecen esta disfunción, refieren otra serie de síntomas, pudiendo variar de una
persona a otra:

- Presión en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Estreñimiento.
- Ansiedad y taquicardias.
- Insomnio.
- Depresión.
- Fatiga o cansancio.

Diagnóstico.

La disfunción, principalmente, se puede diagnosticar por los síntomas, pero además, los médicos que la tratan suelen mandar un prueba llamada “vídeofluoroscopía” o “vídeodeglucíón con bario“, que consiste en ingerir una cantidad de bario a pequeños sorbos mientras el especialista va observando el proceso de deglucíón a través de vídeo y radiografías.

Pero esta prueba tiene un problema, y es que se utiliza para analizar el proceso de deglución, pero no en el sentido retrogrado, es decir, el de expulsión, y los especialistas que la practican no son capaces de ver ninguna anomalía. Doctores experimentados como el doctor Bastian o el doctor Karagama, me consta que sí utilizan esta prueba con éxito para su diagnostico.

Tratamiento.
Hoy en día, la única opción para curar esta enfermedad, es por medio de una inyección de toxina botulínica (bótox) en el músculo crícofaríngeo (esfínter esofágíco su períor) por vía endoscópica y con sedación del paciente. Se suelen inyectar entre 50 y 100 unidades de bótox. En mi caso personal y en el de otras personas tratadas con éxito, hemos recibido 75 unidades. Se puede realizar con carácter ambulatorio y pernoctando una noche. A partir del segundo o tercer día, comienzan a notarse los efectos con pequeños eructos, los cuales van aumentando en frecuencia e intensidad conforme pasan los días.

Efectos secundarios.

Los efectos secundarios principales son:
- Dolor mas o menos leve de garganta los primeros días.
- Problemas en la deglución las primeras semanas, ya que la comida se suele atascar en
garganta, pero nada grave ya que se soluciona fácilmente con un trago de agua.

Otros efectos secundaríos que han sido referidos por otras personas, son:

- Reflujo.
- Problemas para hablar los primeros días.
- Aumento del apetito.
Otra información de interés.
- Único doctor que opera en España a día de hoy: Doctor Javier Olóríz,
Otorrínolaríngólogo, en Granada.

www.oloriz.com

Sin seguro privado, sus precios rondan los 2600€ con carácter ambulatorio y los 3000€ pernoctando una noche en el hospital. Con seguro privado consultar con el doctor.

- Único artículo científico publicado hasta la fecha por el doctor Bastian de Chicago, pionero en el diagnóstico y tratamiento de la disfunción:


https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2473974X19834553

- Foro de habla inglesa con más de 7000 personas con esta disfunción:

https://www.reddit.com/r/noburp/

- Blog en castellano sobre esta disfunción:

noeructo.blogspot.com


Entrevistas en la TV con Jorge:

Entrevista 2:

                                         



Espero esta información les haya sido de mucha utilidad.
Un saludo!

Posible cura para la disfuncion del Eructo!

Por fin un tratamiento a este raro padecimiento existe, esperando que sea permanente obviamente. Probablemente ya existía desde hace años y no lo sabíamos.
Para no hacer muy largo ni tedioso el post, solo déjenme comentar que la información de este tratamiento viene de una fuente totalmente inesperada. Eelke Piter Greidanus quien es de Holanda y sabe español, me contactó con una muy interesante información sobre inyecciones de Botox en el musculo cricofaríngeo. Si, suena increíble, un joven holandés que habla español y que por alguna razón llegó a mi blog, ha compartido algo impresionante. Wow!

https://www.reddit.com/r/noburp/

Para empezar, primero que nada para los que lean en inglés, les recomiendo este grupo donde a su vez el Sr Eelke lo uso como fuente de información para saber sobre el tratamiento del Botox.
Los dejo con el mail de Eelke:

Me llamo Eelke y soy de Holanda. Leí tu blog de no poder eructar. Solo hablo un poco español pero te quiero contar algo. (Hablas Ingles?)
Yo tampoco nunca pude ercutar. Hace un año encontré un forum (https://www.reddit.com/r/noburp/) dónde esta una 'comunidad' de gente que no pueden eructar. Ahí hay mucha gente que cuentan sus experiencias y comparten tips. Ahí tambien descubré una solucion.
Hace 2 semanas fui a Inglaterra (Dr Karagama de Manchester) y me hicieron una inyección de botox en el musculo utilizado para tragar y eructar. Esto relaja el musculo y ahora puedo eructar como un rey! Me siento mucho mejor: ya no me siento incomodo todo el dia, me siento más fuerte cuando hago deportes y ya no tengo dolor de estómago. Es la mejor cosa que he hecho en mi vida.
No sé cómo sería en México, pero también hay doctores que hacen esta inyección en los Estados Unidos (Dr Bastian de Chicago, Dr Spiegel en Philladelphia y hay uno en California también creo).
Espero que aún usas esta cuenta de e-mail y que te ayuda.
Saludos desde Holanda!


En otro de sus Mails, Eelke contesta más de mis preguntas, pero ya en inglés:

The first few days after the injection I felt a bit weird, but I knew that something was happening. Then, I started having small burps. Approximately one week after the injection I was able to do gigantic burps. I can control them 99%, but whenever I feel I have to burp, I do it jaja. The feeling is very good so I don't want to hold it back. The injection is now 2,5 weeks ago.

Para los que no hablan inglés, 2.5 semanas después de la inyección de Botox en los músculos que sirven para la deglución es capaz de controlar el eructo. En la siguiente pregunta le preguntaba si el efecto del Botox es permanente, ya que como él bien lo indica, el efecto del Botox en el cuerpo dura aproximadamente 3 a 4 meses. Pero espera que sea permanente!


Your question is a good one: at this moment it is not exactly clear how long the effect lasts. The botox is in the body for approximately 3-4 months I think, and after that, the muscle will get more tense again. However, for most people, the effect seems to be permanent. The burping reflex becomes natural for them. However, I know that there have also been some patients that saw their problems return after the botox left their body. I think the success rate is 80/20 but for accurate statistics you would have to ask doctor Bastian. In a few months I hope I can tell you that it was permanent


Así, como podrán ver esto es una muy seria esperanza para los que padecemos este extraño y molesto padecimiento. Habrá que esperar como se comportan sus músculos responsables de la deglución con el pasar de los días, con la esperanza sincera de que sea definitivo y no solamente una solución pasajera.

Pero eso no es todo, Eelke tuvo la amabilidad de buscar por su cuenta doctores especializados en voz, los cuales son especialistas y quienes aplican este tipo de inyecciones para tratar otro tipo de padecimientos.
Y si existen en México, al menos, este doctor en CD de México al parecer puede tratar el problema
https://www.clinicadelavoz.com/cirugias

Por cuestiones de trabajo aún no he podido llamar para hacer una consulta o preguntar por precios. Si están fuera de México o en otro país de habla hispana, busquen especialistas en Voz, seguro existen al menos en las ciudades más grandes.
Desafortunadamente, según lo que comenta Eelke, los tratamientos en Europa son caros cosa que creo aplica para nuestros países. La inyección de Botox al parecer es aplicada con anestesia general.
Wow! No puedo dejar de pensar en lo fortuito de esta información y como la he recibido
Enhorabuena no-Euctadores de Latino América! Suerte para todos, espero que tener historias de éxito pronto para publicarlas!
Si quieren saber más acerca de la experiencia de Eelke, les comparto su Mail (pregunté y obtuve su autorización para ello) EelkePiter@msn.com, escríbanle en Inglés, Español u Holandés

Saludos a Todos!

Trastorno del nervio vago y Abdominales hipopresivos

Que tal

A continuación les comparto una muy interesante entrada que nos hizo llegar amablemente una lectora llamada Amaya.

Hola, qué tal?

No se si aún sigues poniendo al día tu blog, me gustaría que publicaras esto en tu blog por si puede ayudar a otras personas con el mismo problema.

Tengo 33 años y he sido una de esas personas que no podía eructar hasta hace unos pocos meses. Desde que era pequeña ya tenía esos molestos aires que te subían por el esófago y hacían un ruido horrible, con esa sensación de ahogo, en fin, creo que todos nosotros conocemos esa sensación tan desagradable. Lo peor era cuando salías de fiesta, yo creía que el gas que llevaban mis cubatas me provocaban esos gases, que no había manera de sacar, hasta que una vez me dieron náuseas y al intentar vomitar, salieron todos los gases de una vez (con el consecuente estruendo) y me sentí como nueva. Ahí es cuando me di cuenta del truco, meterse los dedos cada vez que tenía los dichosos gases, sacarlos y aquí paz y después gloria. La verdad que este método es mano de santo, pero es muy ruidoso y me da una vergüenza horrible, siempre tengo que esperar que no haya nadie en los baños de al lado o asegurarme que nadie me oye, así que a veces es complicado ponerlo en práctica. Y luego descubrí este blog y no me sentí tan bicho raro.

Bueno, el caso es que hace cosa de 6 meses fui al fisio porque a veces tengo dolores en la espalda baja y a todo esto, me dijo que tenía el abdomen muy flojo (soy una persona más bien delgada pero siempre he tenido la tripita un poco abultada hacia afuera) y que el hecho de fortalecer el abdomen podría aliviarme esos dolores, así que me aconsejó hacer abdominales hipopresivos, no los de toda la vida, no, esos que están ahora tan de moda, que hasta la Pilar Rubio los hace, y es que los aconsejan sobre todo a mujeres que han dado a luz, para fortalecer la pared abdominal. Bueno pues no se si ha sido casualidad, pero ahora puedo eructar. Es decir, no puedo echar esos eructos grandes, ni hacer el abecedario eructando, son pequeños eructitos que puedo hacer voluntariamente cuando noto esa presión del gas. A ver, a veces no me basta solo con eso y tengo que volver a recurrir al truco de los dedos, pero para lo cotidiano (porque antes me metía los dedos todos los días después de comer para echar los gases) ya no lo necesito. Solo si salgo a cenar, de fiesta,... ahora puedo hasta beberme una cerveza (antes era impensable).

Los abdominales hipopresivos mejoran la postura (yo siempre he sido de estar un poco encorvada) y precisamente para eructar se necesita tener la espalda bien recta, el cuello bien estirado y echarlo un poquito hacia delante, eso es lo que hago cuando noto que un gas me va subiendo y eructo.

Al principio no pensé que el hecho de eructar de repente estuviese ligado a la práctica de abdominales hipopresivos, pero hace poco mirando en internet sobre el nervio vago encontré esta página: https://www.atlantotec.com/es/trastornos/nervio-vago  ,  en resumen, parece ser que una mala posición de una vertebra llamada "atlas" que se encuentra a la altura del cuello, puede provocar entre otras cosas trastornos del nervio vago. Parece ser que existen tratamientos para corregir la posición de esta vértebra, así que me supuse que el hecho de haber mejorado mi posición con la práctica de abdominales hipopresivos podría haber influido en mi repentina capacidad de eructar.

A ver me ha llevado un tiempo, al principio no era capaz de hacer un abdominal hipopresivo, para mí no resultó tan fácil como parece, y no los hago muy a menudo (no tengo tiempo, pereza etc), pero según mi teoría, me ha permitido eructar al cabo de algunos meses y soy la mujer más feliz del mundo. Os aconsejo que probéis, mirad en youtube como se hacen los abdominales hipopresivos y al cabo de unos meses por favor decidme si habéis obtenido resultados a nivel de eructos.

Siento haberme extendido tanto, pero espero que esto pueda ayudar,


Un saludo,



Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Es muy interesante tu informacion. Definitivamente voy a tratar de hacer los abdominales hipopresivos y ver si funcionan.
Esperemos que si :)

Saludos desde Mexico

Estomago Hipotonico... Probable causa de la disfuncion del reflejo del Eructo?

Que tal Comunidad de no-eructadores.
A continuación dejo el testimonio de Maria que nos escribe este interesante descubrimiento desde Costa Rica.

Chicos soy de Costa Rica y mi Nombre es María, pues les comento que tengo síntomas muy parecidos a l@a de ustedes, Yo no puedo eructar normalmente y al igual los gases intestinales a veces es complicado que salgan. Para poder facilitar mi molestia he tenido que introducirme los dedos como si fuera a vomitar y lo que me sale es puro aire y a veces se viene acompañado de comida, por eso antes de comer y si siento demasiadas ganas de eructar o siento que un eructo se quedo atorado en mi garganta, introduzco mis dedos antes de comer, ya que si ingiero los alimentos con ese eructo lo que mi cuerpo hace es que poco a poco empieza a devolver comida con saliva y esto solo se calma al meter mis dedos y vaciar mi estómago del aire tan incomodo que siento, por eso lo hago antes y no después, ya que si lo hago luego se viene la mayor parte de la comida. A causa de este extraño padecimiento he adelgazado 13kg en 2 años, todo esto sucedió después del parto que tuve. Pues la cuestión fue que visite, doctores generales, me hicieron exámenes generales de sangre, hemograma, orina, heces, tiroides(los 3), Tac en la cabeza porque pensaron que estaba media loquita, psicológo, porque pensaron que todo era producto de mi imaginación en mi propia psicosis mis síntomas se volvían físicos, bueno en fin, muchos exámenes, fui a un gastroenterólogo y me dijo que comiera con la boca cerrada, nada de pajillas, relaja osea sin celular en la mano, prácticamente me dijo que el aire que sentía era porque lo tragaba a la hora de coemr, osea?? obvio no le creí, primero xq mastico los alimentos sumamente bien x si acaso se devuelven, no consumo con pajilla, no mastico con la boca abieta ni chicle... Bueno demasiada es mi historia... Para no cansarlos visite aquí en C.R una clinica muy prestigiosa, la cuál tuve la suerte de conseguir un excelente gastroenterólogo, el cual nunca dudo de mis síntomas, al contrario me dijo que el tuvo hace vario tiempo una paciente con los mismos síntomas, me dijo q debía realizarme una gastro nuevamente, una serie gastroduodenal y un tiempo de vaciamiento gástrico, de los cuales me he practicado los primeros 2, y lo que salió es lo que sospechaba, me salió una pinza mesénterica, que esta lo que hace es que prensa al intestino delgado y hace que los alimento no circulen correctamente y también me salió un estomágo hipotónico alargado, es un estómago más grande de lo normal y lo que hace es que el vaciamiento gástrico y la digestión sean más lentas, el estómago es tan profundo que que acumula aire y comida, bueno, falta un exámen para determinar el porque ese estómago hipotónico. Por favor si gustan contactarse conmigo por favor...
Correo: gid-geth@hotmail.com. Saludos 


Muchas Gracias Maria por tu interesante aporte, estoy investigando mas a fondo lo que comentas sobre el estomago Hipotonico. Ojala todos los gastroenterologos fueran tan comprensivos.
Mantenos informada sobre tus posteriores exámenes.

Un gran Saludo
Hek

Disfuncion del eructo y actividades deportivas

Que tal, espero que estén muy bien.
Hace pocos días llego un comentario que voy a publicar en las entradas principales porque me llamo mucho la atención en como esta disfunción puede afectar en ciertas actividades deportivas.
El comentario fue de nuestro amigo Allan, de Costa Rica.


Hola! Soy Allan de Costa Rica, tengo 23 años y al igual que todos en este blog me siento aliviado de haber encontrado finalmente la causa de mi problema.Como la mayoría de ustedes, nunca he sido capaz de eructar voluntariamente, y desde que tengo memoria recuerdo esos incómodos ruidos que hace mi esófago al intentar desalojar el gas acumulado. Al ser hijo de médicos, mis padres han probado darme una serie de medicamentos para aliviar los síntomas que vienen con este padecimiento, especialmente las náuseas. Recientemente me realizaron una gastroscopía con el fin de determinar cuál era mi problema, el resultado fue que tengo una hernia del hiato. La hernia del hiato provoca un conjunto de síntomas como reflujo constante y acidez, sin embargo, eso no respondía a mi problema inicial. Mi problema con el gas acumulado no pareciera ser tan grave como el de otras personas que comentan por acá, ya que los síntomas son esporádicos y no me afecta con actividades como la comida y la bebida (generalmente); sin embargo, me afecta mucho cuando practico natación. Verán, me gusta mucho practicar natación, pero sucede que no puedo pasar mucho tiempo dentro del agua, ya que luego de unas cuantas piscinas, comienzo a sentir una gran presión en el pecho (empeora debido a la presión que ejerce el agua de la piscina) y no me queda otra que salirme, ya que las náuseas se vuelven insoportables. Antes de encontrar este blog no entendía que sucedía; siempre había sospechado que tenía que ver con el hecho de que cuando nado, respiro por la boca y eso provoca que acumule más aire en mi tracto digestivo, pero fue hasta hace poco tiempo que me detuve a pensar en porqué ese aire no sale, y porqué a la mayoría de personas no les afecta cuando nadan; de esa manera me puse a investigar y di con este espacio. Los últimos días he estado probando la técnica para inducir el eructo y la verdad me ha generado bastante bienestar luego de nadar. Como todos dicen, es reconfortante saber que no soy el único con este problema, jamás imaginé que hubiese tanta gente que pasara por lo mismo que yo. Saludos a todos! 


Muchas gracias a Allan y a otras personas por compartir sus experiencias en los comentarios del Blog, todas son leidas por mi, aunque por cuestiones de tiempo no puedo contestar rapidamente. Y esperamos Allan que le comentes a tus padres que son médicos, que esta disfunción es padecida por mas gente de la que muchos imaginan.

Saludos